Nízkotučné fit dezerty
Myslíš, že pri chudnutí alebo naberaní svalov sú dezerty tabu? Nuž klasické najskôr áno, ale tieto nízkotučné fit dezerty si môžeš dopriať aj popri diéte. Na množstvo tukov, a teda aj celkových kalórií by si si mal dávať pozor nie len vtedy keď chudneš alebo pracuješ na svojich svaloch. Vysoký príjem tukov, hlavne tých nasýtených, môže mať za následok nadváhu aj zdravotné problémy. Vynechať tuky zo stravy úplne však nie je správne ani zdravé, treba sa ale sústrediť na konzumáciu zdravých tukov, ktoré sú pre telo dôležité a prospešné, aj to v tej správnej miere.
Nevzdávaj sa chutných dezertov a oslaď si život zdravo. Klasické koláče sú väčšinou bohaté na tuky, preto vyskúšaj tieto nízkotučné fit verzie klasických zákuskov aj originálnych zdravých receptov. Väčšina týchto fit dezertov je aj bez múky a cukru a sú bohatšie na bielkoviny a vlákninu. Vďaka nízkemu obsahu tuku nezaťažia trávenie a budeš sa po nich cítiť sviežo a fit. Vyskúšaj tieto sladké, nízkotučné recepty na zdravé torty, zákusky, koláče, muffiny, tyčinky, brownies či palacinky - isto si pochutíš.
35 minút
20 kusov
41 KCal
55 minút18 kusov77 KCal
10 minút4 porcie133 KCal
20 minút4 porcie300 KCal
50 minút16 krajcov125 KCal
10 minút4 porcie270 KCal
70 minút8 kusov205 KCal
15 minút4 porcie294 KCal
50 minút8 krajcov145 KCal
45 minút8 porcií138 KCal
55 minút10 krajcov138 KCal
150 minút12 kusov120 KCal
50 minút16 krajcov100 KCal
10 minút4 porcie48 KCal
20 minút24 porcií35 KCal
15 minút2 porcie365 KCal
35 minút4 porcie282 KCal
30 minút8 krajcov117 KCal
40 minút30 kusov58 KCal
50 minút4 porcie305 KCal
10 minút15 guľôčiek61 KCal
45 minút12 krajcov138 KCal
20 minút8 kusov110 KCal
80 minút12 kusov97 KCal