Zdravé recepty na nízkotučný snack a desiatu
Bezhlavé snackovanie počas dňa nám môže veľmi ľahko nabaliť na nežiadúcich kilách. Ak sme teda medzi hlavnými jedlami hladní, prípadne len máme chuť si niečo zobnúť, treba si dopredu dobre rozmyslieť, po čom siahneme. Ideálne by mal byť snack zdravý a fit. V prípade, že ste na diéte a snažíte sa chudnúť, mal by mať nízky obsah tuku a kalórií. Preto tu mám pre vás tieto zdravé recepty na nízkotučný snack a desiatu. Aby ste nemuseli nič vzápätí ľutovať.
Tieto zdravé nízkotučné snacky sa najčastejšie skladajú z hodnotných surovín ako ovsené vločky, banány, proteínový prášok, datle, biely jogurt, tvaroh, cícer či jablká. Spolu s ostatnými surovinami sa z nich dajú vytvoriť chutné kombinácie nízkotučných jedál, ktoré sú vhodné na rýchle zasýtenie kedykoľvek počas dňa. Mnoho z týchto receptov sa tiež hodí ako pred alebo po-tréningový snack.
60 minút
16 krajcov
74 KCal
40 minút1 porcia391 KCal
10 minút2 porcie115 KCal
55 minút8 krajcov148 KCal
30 minút8 krajcov117 KCal
10 minút4 porcie290 KCal
10 minút1 porcia228 KCal
35 minút4 porcie282 KCal
40 minút26 kusov65 KCal
45 minút2 porcie195 KCal
20 minút2 porcie340 KCal
50 minút3 porcie371 KCal
10 minút4 porcie133 KCal
5 minút2 porcie205 KCal
50 minút2 porcie280 KCal
7 minút6 krajcov30 KCal
40 minút12 krajcov90 KCal
10 minút1 porcia142 KCal
50 minút4 porcie305 KCal
10 minút2 porcie118 KCal
25 minút2 porcie221 KCal
2 minúty1 porcia165 KCal
70 minút4 porcie216 KCal
25 minút8 krajcov50 KCal