Fit Recepty
Sleduj ma
Chod
Preferencie
Alergény
Surovina
Fit Recepty
Sleduj ma
Čokoládový dip s chia semienkami

Čokoládový dip s chia semienkami

Čokoládový dip s chia semienkami je výborný tip na zdravé a nutrične hodnotné raňajky. Obohaťte svoj biely jogurt o pár ingrediencií a vaše raňajky dostanú celkom nový rozmer. Samozrejme si ho môžete dať aj na desiatu alebo ako dezert. Alebo aj na desiatu aj ako dezert a proste si ho vychutnávať celý deň. Mňam!

Poznáte to - pripravíte si množstvo ovocia, umyjete, nakrájate a s takto farebným tanierom plným vitamínov sa hrdo presuniete cez celú kanceláriu až k vášmu stolu tak, aby vás všetci dobre videli. Veď predsa aj vy sa zdravo stravujete a dbáte o svoju líniu pri sedavom zamestnaní. Ochotne ponúknete najbližších kolegov, a s úsmevom sa schováte za svoj počítač. Tam to príde. Mohli ste si k tomu zobrať aspoň jogurt! Síce ho jete už posledný mesiac, ale čo iné? No napríklad tento zdravý čokoládový dip s chia semienkami.

Recept je, ako vždy, veľmi jednoduchý a tento dip máte pripravený do pár minút. Najlepšie je si ho pripraviť večer pred spaním a odložiť ho do chladničky, aby chia semienka stihli cez noc napučnieť. Ráno už len pribalíte vaše obľúbené ovocie, ktoré si budete ladne namáčať v dipe. Nielenže si pochutíte, no vďaka tomuto dipu sa aj lepšie zasýtite.

Ingrediencie

Postup

  1. Dip si pripravíme noc vopred, aby stihol cez noc odstáť a chia semienka napučnieť.
  2. Zmiešame všetky ingrediencie dokopy a dip umiestnime do uzavretej alebo prikrytej nádoby/misky.
  3. Necháme cez noc v chladničke a na raňajky doplníme o zvolené ovocie.
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť1 porcia
Nutričné hodnoty/ 1 porcia
KCal142 KCal
Sacharidy12 g
Vláknina5 g
Bielkoviny11 g
Tuky5 g
Ja som Lulu a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty. Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť zdravo a fit sa dá naozaj jednoducho, chutne a hravo. Tak poď nejakú dobrotu skúsiť tiež!
Lucia Wagner

Diskusia k receptu