Zdravé recepty na nízkotučný snack a desiatu
Bezhlavé snackovanie počas dňa nám môže veľmi ľahko nabaliť na nežiadúcich kilách. Ak sme teda medzi hlavnými jedlami hladní, prípadne len máme chuť si niečo zobnúť, treba si dopredu dobre rozmyslieť, po čom siahneme. Ideálne by mal byť snack zdravý a fit. V prípade, že ste na diéte a snažíte sa chudnúť, mal by mať nízky obsah tuku a kalórií. Preto tu mám pre vás tieto zdravé recepty na nízkotučný snack a desiatu. Aby ste nemuseli nič vzápätí ľutovať.
Tieto zdravé nízkotučné snacky sa najčastejšie skladajú z hodnotných surovín ako ovsené vločky, banány, proteínový prášok, datle, biely jogurt, tvaroh, cícer či jablká. Spolu s ostatnými surovinami sa z nich dajú vytvoriť chutné kombinácie nízkotučných jedál, ktoré sú vhodné na rýchle zasýtenie kedykoľvek počas dňa. Mnoho z týchto receptov sa tiež hodí ako pred alebo po-tréningový snack.
10 minút
20 guľôčiek
48 KCal
7 minút6 krajcov30 KCal
30 minút8 krajcov117 KCal
50 minút10 porcií51 KCal
15 minút6 porcií137 KCal
10 minút2 porcie186 KCal
50 minút5 krajcov102 KCal
20 minút2 porcie223 KCal
2 minúty1 porcia165 KCal
25 minút6 tyčiniek93 KCal
25 minút8 krajcov50 KCal
25 minút15 cookies59 KCal
10 minút20 guľôčiek36 KCal
15 minút2 porcie44 KCal
60 minút2 porcie100 KCal
25 minút2 porcie221 KCal
20 minút3 porcie257 KCal
45 minút20 fašíriek86 KCal
5 minút2 porcie123 KCal
30 minút6 muffinov110 KCal
5 minút2 porcie158 KCal
45 minút2 porcie296 KCal
10 minút1 porcia302 KCal
20 minút2 porcie398 KCal