Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
8 minút
1 porcia
308 KCal
40 minút1 porcia391 KCal
30 minút2 porcie766 KCal
40 minút4 porcie295 KCal
10 minút4 porcie175 KCal
60 minút2 porcie364 KCal
25 minút2 porcie512 KCal
25 minút4 porcie574 KCal
45 minút2 porcie372 KCal
15 minút2 porcie312 KCal
10 minút1 porcia350 KCal
8 minút1 porcia251 KCal
30 minút2 porcie560 KCal
60 minút4 porcie220 KCal
15 minút2 porcie330 KCal
25 minút2 porcie558 KCal
35 minút3 porcie542 KCal
30 minút3 porcie314 KCal
45 minút15 kusov80 KCal
25 minút2 porcie612 KCal
45 minút4 porcie504 KCal
50 minút2 porcie280 KCal
20 minút4 porcie378 KCal
40 minút12 muffinov56 KCal