Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
40 minút
5 porcií
288 KCal
45 minút4 porcie413 KCal
30 minút3 porcie314 KCal
10 minút2 porcie180 KCal
15 minút4 porcie310 KCal
20 minút4 porcie90 KCal
20 minút2 porcie371 KCal
25 minút2 porcie320 KCal
20 minút3 porcie467 KCal
30 minút3 porcie472 KCal
20 minút2 porcie308 KCal
25 minút4 porcie294 KCal
10 minút4 porcie130 KCal
40 minút2 porcie425 KCal
15 minút2 porcie234 KCal
30 minút2 porcie560 KCal
30 minút4 porcie298 KCal
20 minút5 kusov144 KCal
20 minút2 porcie408 KCal
30 minút2 porcie302 KCal
5 minút4 porcie222 KCal
10 minút2 porcie356 KCal
30 minút2 porcie663 KCal
20 minút4 porcie434 KCal