Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
15 minút
2 porcie
403 KCal
15 minút1 porcia135 KCal
25 minút2 porcie512 KCal
10 minút2 porcie280 KCal
30 minút2 porcie560 KCal
25 minút4 porcie385 KCal
30 minút2 porcie411 KCal
10 minút1 porcia350 KCal
5 minút1 porcia260 KCal
30 minút1 porcia220 KCal
10 minút2 porcie360 KCal
10 minút1 porcia228 KCal
5 minút4 porcie175 KCal
40 minút6 porcií48 KCal
20 minút2 porcie150 KCal
5 minút1 porcia393 KCal
5 minút2 porcie140 KCal
15 minút2 porcie312 KCal
35 minút6 fašíriek78 KCal
15 minút2 porcie388 KCal
10 minút2 porcie199 KCal
25 minút8 kusov73 KCal
20 minút1 porcia456 KCal
15 minút2 porcie411 KCal