Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
80 minút
4 porcie
478 KCal
5 minút2 porcie497 KCal
5 minút1 porcia426 KCal
25 minút3 porcie450 KCal
10 minút2 porcie420 KCal
25 minút2 porcie550 KCal
35 minút4 porcie403 KCal
30 minút4 porcie229 KCal
35 minút4 porcie627 KCal
10 minút2 porcie326 KCal
35 minút4 porcie342 KCal
50 minút4 krajce110 KCal
30 minút1 porcia220 KCal
45 minút4 porcie550 KCal
35 minút4 porcie414 KCal
50 minút3 porcie371 KCal
55 minút4 porcie380 KCal
35 minút8 krajcov148 KCal
45 minút15 kusov80 KCal
65 minút6 porcií218 KCal
140 minút5 porcií555 KCal
35 minút6 porcií676 KCal
10 minút1 porcia241 KCal
15 minút2 porcie340 KCal