Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
25 minút
4 porcie
385 KCal
15 minút2 porcie312 KCal
25 minút4 porcie325 KCal
15 minút2 porcie230 KCal
35 minút4 porcie403 KCal
55 minút2 porcie300 KCal
50 minút5 porcií325 KCal
35 minút4 porcie570 KCal
20 minút4 porcie90 KCal
35 minút2 porcie370 KCal
30 minút4 porcie170 KCal
40 minút3 porcie553 KCal
65 minút4 porcie530 KCal
60 minút4 porcie220 KCal
20 minút4 porcie434 KCal
25 minút2 porcie450 KCal
60 minút2 porcie429 KCal
45 minút2 porcie372 KCal
30 minút5 porcií659 KCal
50 minút3 porcie450 KCal
20 minút2 porcie577 KCal
35 minút4 porcie485 KCal
30 minút3 porcie314 KCal
20 minút4 porcie558 KCal