Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
30 minút
2 porcie
100 KCal
50 minút2 porcie280 KCal
15 minút1 porcia135 KCal
10 minút4 porcie135 KCal
25 minút2 porcie308 KCal
10 minút2 porcie360 KCal
35 minút4 porcie600 KCal
25 minút2 porcie550 KCal
45 minút2 porcie296 KCal
5 minút1 porcia393 KCal
55 minút2 porcie230 KCal
10 minút1 porcia290 KCal
10 minút2 porcie370 KCal
15 minút2 porcie298 KCal
65 minút4 porcie277 KCal
30 minút4 porcie229 KCal
25 minút2 porcie388 KCal
40 minút2 porcie367 KCal
60 minút4 porcie356 KCal
65 minút8 krajcov210 KCal
30 minút2 porcie560 KCal
20 minút2 porcie400 KCal
12 minút2 porcie310 KCal
40 minút2 porcie403 KCal