Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
15 minút
2 porcie
565 KCal
20 minút1 porcia122 KCal
5 minút1 porcia280 KCal
65 minút6 porcií345 KCal
15 minút2 porcie388 KCal
10 minút1 porcia228 KCal
25 minút2 porcie382 KCal
35 minút4 porcie370 KCal
30 minút2 porcie411 KCal
40 minút3 porcie553 KCal
40 minút2 porcie726 KCal
20 minút2 porcie440 KCal
20 minút3 porcie455 KCal
10 minút2 porcie326 KCal
25 minút4 porcie346 KCal
8 minút2 porcie202 KCal
30 minút2 porcie302 KCal
15 minút2 porcie456 KCal
25 minút4 porcie446 KCal
5 minút1 porcia393 KCal
30 minút4 porcie504 KCal
15 minút3 porcie701 KCal
15 minút2 porcie676 KCal
50 minút2 porcie536 KCal