Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
25 minút
6 porcií
120 KCal
10 minút2 porcie115 KCal
25 minút4 porcie532 KCal
50 minút3 porcie450 KCal
60 minút2 porcie679 KCal
10 minút4 porcie85 KCal
40 minút5 porcií288 KCal
35 minút6 porcií676 KCal
40 minút2 porcie593 KCal
40 minút2 porcie590 KCal
55 minút4 porcie380 KCal
30 minút4 porcie170 KCal
25 minút4 porcie583 KCal
75 minút2 porcie380 KCal
30 minút4 porcie406 KCal
30 minút4 porcie204 KCal
40 minút6 porcií154 KCal
30 minút4 porcie311 KCal
40 minút4 porcie525 KCal
30 minút4 porcie183 KCal
35 minút4 porcie395 KCal
30 minút2 porcie663 KCal
35 minút4 porcie250 KCal