Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
20 minút
4 porcie
190 KCal
60 minút4 porcie130 KCal
10 minút4 porcie234 KCal
10 minút2 porcie294 KCal
35 minút4 porcie627 KCal
20 minút2 porcie289 KCal
45 minút2 porcie675 KCal
40 minút4 porcie255 KCal
45 minút2 porcie20 KCal
30 minút4 porcie315 KCal
20 minút3 porcie467 KCal
15 minút2 porcie234 KCal
40 minút2 porcie527 KCal
25 minút4 porcie265 KCal
5 minút2 porcie140 KCal
10 minút2 porcie326 KCal
80 minút4 porcie294 KCal
40 minút2 porcie440 KCal
70 minút4 porcie470 KCal
35 minút4 porcie414 KCal
55 minút4 porcie640 KCal
25 minút2 porcie550 KCal
45 minút4 porcie550 KCal
50 minút2 porcie280 KCal