Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
15 minút
2 porcie
340 KCal
45 minút4 porcie336 KCal
40 minút3 porcie493 KCal
5 minút1 porcia280 KCal
40 minút2 porcie440 KCal
15 minút2 porcie534 KCal
35 minút4 porcie235 KCal
10 minút2 porcie370 KCal
60 minút2 porcie364 KCal
60 minút6 krajcov137 KCal
40 minút2 porcie367 KCal
20 minút2 porcie369 KCal
30 minút4 porcie170 KCal
65 minút8 krajcov210 KCal
25 minút4 porcie182 KCal
40 minút3 porcie210 KCal
40 minút26 kusov65 KCal
50 minút2 porcie280 KCal
30 minút2 porcie100 KCal
30 minút3 porcie576 KCal
10 minút2 porcie288 KCal
35 minút6 kusov172 KCal
15 minút2 porcie456 KCal
15 minút2 porcie375 KCal