Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
30 minút
4 porcie
315 KCal
8 minút4 porcie120 KCal
25 minút2 porcie320 KCal
15 minút2 porcie205 KCal
25 minút4 porcie245 KCal
65 minút3 porcie368 KCal
40 minút2 porcie440 KCal
75 minút2 porcie380 KCal
30 minút2 porcie590 KCal
35 minút4 porcie290 KCal
45 minút4 porcie463 KCal
10 minút2 porcie290 KCal
35 minút4 porcie485 KCal
40 minút1 porcia391 KCal
50 minút4 porcie655 KCal
30 minút2 porcie442 KCal
60 minút4 porcie130 KCal
45 minút1 porcia527 KCal
50 minút4 porcie445 KCal
40 minút12 muffinov87 KCal
25 minút2 porcie420 KCal
25 minút4 porcie325 KCal
25 minút2 porcie388 KCal
12 minút2 porcie310 KCal