Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
45 minút
4 porcie
504 KCal
40 minút5 porcií243 KCal
50 minút4 porcie198 KCal
15 minút2 porcie310 KCal
65 minút3 porcie368 KCal
35 minút4 porcie174 KCal
25 minút2 porcie470 KCal
15 minút2 porcie360 KCal
15 minút4 porcie445 KCal
45 minút3 porcie353 KCal
140 minút5 porcií490 KCal
60 minút4 porcie430 KCal
20 minút2 porcie345 KCal
15 minút3 porcie123 KCal
80 minút4 porcie555 KCal
30 minút3 porcie378 KCal
15 minút2 porcie392 KCal
15 minút4 porcie129 KCal
15 minút2 porcie253 KCal
35 minút4 porcie290 KCal
20 minút2 porcie453 KCal
15 minút3 porcie305 KCal
30 minút4 porcie336 KCal
30 minút2 porcie411 KCal