Zdravé raňajky s chia semienkami

Chia semienka patria do kategórie superpotravín a ich výnimočné účinky môžeš objavovať aj pri týchto chutných raňajkách. Chia sú bohaté na omega 3 mastné kyseliny, vlákninu, antioxidanty, minerály a vitamíny a majú aj pomerne vysoký obsah bielkovín. Zdravé raňajky s chia semienkami si môžu dopriať aj ľudia, ktorí nekonzumujú lepok, pretože väčšina z nich je bezlepková. Chia v kombinácií s pestrou stravou a aktívnym životným štýlom prospievajú tráveniu, srdcu a podporujú aj chudnutie.

Ak sa chceš cítiť fit a byť plný energie, vyskúšaj na raňajky tieto chia recepty. Dobre ťa zasýtia a dodajú tvojmu telu vzácne nutrienty aj využiteľnú energiu. Zdravé recepty na raňajky s chia semienkami sú rýchle a nenáročné na prípravu, takže ich zvládne skutočne každý, a navyše ti zaberú len zopár minút. Semienka sa perfektne hodia do raňajkového smoothie, mliečnej ryže, ovsenej kaše alebo pudingu. Samotné chia semienka je dobré pred konzumáciou upraviť, teda nechať ich naklíčiť alebo ich namočiť do vody, aby napučali.