Fit Recepty
Sleduj ma
Chod
Preferencie
Alergény
Surovina
Fit Recepty
Sleduj ma
Raňajková "A" vitamínová bomba

Raňajková "A" vitamínová bomba

Jednoduchý a zdravý raňajkový šalát plný vitamínu A. Pripraviť si ho môžete s chia semienkami alebo makom, vďaka ktorým šalát obohatíte o zdravé tuky, množstvo minerálov aj omega 3 mastné kyseliny. Raňajková "A" vitamínová bomba vám určite zachutí.

Z rána je dobré začať deň správne a s dostatočnou energiou. A s tým môžu pomôcť aj takéto rýchle a zdravé raňajky. Ak máte práve chuť na niečo svieže a ľahšie, táto raňajková "A" vitamínová bomba vám padne na raňajky ako uliata. Tešiť sa môžete na spojenie chutí manga, mrkvy, jablka, chrumkavých orieškov, hrozienok a chia alebo maku. Na okorenenie šalátu a dodanie záverečného šmrncu odporúčam použiť štipku škorice a kardamónu, ktoré šalát navyše krásne prevoňajú. Tento ovocný šalát je bohatý najmä na vlákninu, vďaka čomu navodí pocit sýtosti na dlhú dobu a pomôže s trávením.

Doprajte si na raňajky tento chutný a zdravý ovocný šalát, ktorý zasýti a roztancuje vaše chuťové poháriky. Okrem raňajok je ideálny aj ako zdravá desiata.

Tento recept je z knihy Fit recepty 2.diel (kúpite tu).

Ingrediencie

Postup

  1. Jablko a mrkvu si poriadne umyjeme a nastrúhame na strúhadle.
  2. V miske ich zmiešame s ošúpaným a na kocky nakrájaným mangom.
  3. Pridáme orechy, chia semienka, hrozienka, škoricu a kardamón a zmes zamiešame.
  4. Môžeme podávať ihneď alebo po odležaní v chladničke.
Kniha Fit recepty 2
Tento recept je z knihy Fit recepty 2.diel (kúpite tu).
Kúpiť knihu
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť2 porcie
Nutričné hodnoty/ 1 porcia
KCal340 KCal
Sacharidy37 g
Vláknina14 g
Bielkoviny9 g
Tuky12 g
Ja som Lulu a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty. Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť zdravo a fit sa dá naozaj jednoducho, chutne a hravo. Tak poď nejakú dobrotu skúsiť tiež!
Lucia Wagner

Diskusia k receptu