Zdravé recepty s ovsenými vločkami bez cukru
Ovsené vločky sú obľúbenou surovinou nie len v raňajkových kašiach, no využiť ich môžeme napríklad aj v zdravých dezertoch bez cukru. Mnohokrát nimi môžeme nahradiť klasickú múku a dopriať si tak obľúbené jedlá v zdravšej a nutrične hodnotnejšej verzii.
Medzi týmito ovsenými receptami bez cukru nájdete chutné koláče, zákusky, jednohubky aj zaujímavé kaše. Jedlá sú sýte, nezásobia vás tak iba zbytočne prázdnymi kalóriami. Práve dostupné suroviny, jednoduchý postup prípravy a vysoký obsah vlákniny a bielkovín robí tieto ovsené recepty bez cukru výnimočnými. Na osladenie týchto ovsených dezertov a raňajok používam zvyčajne ovocie, datle, proteínový prášok alebo stéviu či xylitol. Vychutnať si ich tak môžete úplne bez výčitiek.
Ako si môžete všimnúť, do receptov s ovsenými vločkami rada pridávam aj rôzne čerstvé ovocie, chia semienka, arašidové maslo, proteín, jablkové pyré a tiež jogurt. Ovsené vločky si môžeme buď pomlieť či rozmixovať na múku, alebo ich použiť v receptoch vcelku. Poďte sa nakopnúť mojimi chutnými kombináciami a vyskúšajte tieto zdravé fit recepty s ovsenými vločkami bez cukru.
15 minút
16 kusov
170 KCal
50 minút4 porcie305 KCal
5 minút1 porcia290 KCal
45 minút6 krajcov400 KCal
65 minút12 krajcov160 KCal
30 minút20 cookies40 KCal
20 minút10 krajcov308 KCal
50 minút8 krajcov145 KCal
5 minút2 porcie352 KCal
40 minút12 porcií124 KCal
8 minút1 porcia282 KCal
30 minút6 krajcov122 KCal
55 minút8 krajcov158 KCal
50 minút4 kusy316 KCal
45 minút10 krajcov218 KCal
20 minút2 porcie340 KCal
20 minút4 porcie348 KCal
5 minút1 porcia456 KCal
65 minút12 krajcov179 KCal
45 minút4 porcie345 KCal
15 minút1 porcia537 KCal
40 minút25 porcií38 KCal
45 minút8 porcií52 KCal
20 minút4 krajce340 KCal