Zdravé recepty s ryžou
Ryža patrí k najobľúbenejším prílohám, no ľahko môže byť aj hlavnou hviezdou obeda alebo večere. Stačí, ak načerpáš inšpiráciu z fit receptov a vyskúšaš ryžu na sladko aj na slano. Ochutnaj moje zdravé recepty s ryžou a objav nové obzory zdravého stravovania.
Sacharidy v nej dodávajú energiu, ale zároveň má ryža nízky glykemický index takže nenarobí šarapatu s hladinou cukru v krvi. Keďže je to obilnina ktorá neobsahuje lepok, konzumovať ju môžu aj celiatici a rovnako skvelý je aj fakt, že neobsahuje takmer žiaden tuk. S trochou kreativity sa dá ryža zakomponovať do sladkých aj slaných receptov tak, že si na nich určite pochutnáš a zároveň dodržíš zásady zdravej životosprávy.
Chuť exotiky pocítiš pri ochutnaní vanilkovej mliečnej ryže s mangom a vegetariáni zase ocenia rizoto s kozím syrom a červenou repou. Z ryže sa dá pripraviť zdravá večera, obed aj sladké raňajky, ktoré si môžeš dopriať bez výčitiek. Tieto zdravé jedlá z ryže sú jednoduché, nutrične vyvážené a bohaté na chuť. Verím, že si medzi mojimi rýchlymi receptami nájdeš svojho ryžového favorita.
45 minút
2 porcie
372 KCal
35 minút2 porcie525 KCal
35 minút4 porcie549 KCal
50 minút4 porcie614 KCal
45 minút4 porcie550 KCal
50 minút5 porcií385 KCal
40 minút4 porcie510 KCal
35 minút6 porcií676 KCal
30 minút4 porcie170 KCal
50 minút2 porcie450 KCal
45 minút5 porcií320 KCal
30 minút4 porcie352 KCal
25 minút2 porcie427 KCal
30 minút2 porcie463 KCal
55 minút4 porcie744 KCal
80 minút4 porcie511 KCal
40 minút4 porcie392 KCal
40 minút2 porcie403 KCal
40 minút6 porcií154 KCal
50 minút3 porcie450 KCal
35 minút4 porcie570 KCal
30 minút2 porcie595 KCal
25 minút2 porcie558 KCal
30 minút3 porcie425 KCal