Zdravé recepty s ryžou
Ryža patrí k najobľúbenejším prílohám, no ľahko môže byť aj hlavnou hviezdou obeda alebo večere. Stačí, ak načerpáš inšpiráciu z fit receptov a vyskúšaš ryžu na sladko aj na slano. Ochutnaj moje zdravé recepty s ryžou a objav nové obzory zdravého stravovania.
Sacharidy v nej dodávajú energiu, ale zároveň má ryža nízky glykemický index takže nenarobí šarapatu s hladinou cukru v krvi. Keďže je to obilnina ktorá neobsahuje lepok, konzumovať ju môžu aj celiatici a rovnako skvelý je aj fakt, že neobsahuje takmer žiaden tuk. S trochou kreativity sa dá ryža zakomponovať do sladkých aj slaných receptov tak, že si na nich určite pochutnáš a zároveň dodržíš zásady zdravej životosprávy.
Chuť exotiky pocítiš pri ochutnaní vanilkovej mliečnej ryže s mangom a vegetariáni zase ocenia rizoto s kozím syrom a červenou repou. Z ryže sa dá pripraviť zdravá večera, obed aj sladké raňajky, ktoré si môžeš dopriať bez výčitiek. Tieto zdravé jedlá z ryže sú jednoduché, nutrične vyvážené a bohaté na chuť. Verím, že si medzi mojimi rýchlymi receptami nájdeš svojho ryžového favorita.
40 minút
2 porcie
490 KCal
35 minút4 porcie416 KCal
35 minút4 porcie282 KCal
45 minút4 porcie413 KCal
35 minút4 porcie337 KCal
20 minút4 porcie434 KCal
20 minút2 porcie577 KCal
35 minút4 porcie485 KCal
30 minút2 porcie608 KCal
25 minút2 porcie388 KCal
30 minút4 porcie546 KCal
45 minút4 porcie550 KCal
30 minút2 porcie560 KCal
25 minút2 porcie523 KCal
30 minút2 porcie322 KCal
30 minút4 porcie412 KCal
30 minút2 porcie463 KCal
10 minút2 porcie502 KCal
80 minút4 porcie511 KCal
25 minút4 porcie294 KCal
55 minút4 porcie744 KCal
30 minút4 porcie336 KCal
20 minút2 porcie410 KCal
30 minút4 porcie792 KCal