Fitness snacky s proteínovým práškom
Za snack môžeme považovať akékoľvek jedlo medzi troma hlavnými jedlami dňa. Môže to byť desiata, olovrant alebo jednoducho malé jedlo, ktoré si doprajete pred tréningom či počas pozerania večerného filmu. Ani pri snackoch by sme však nemali zabúdať na to, aby bol nutrične hodnotný a zdravý a nášmu telu dodal potrebnú energiu.
Ak máte doma zásobu proteínového prášku, skúste ho okrem nápoja využiť aj na prípravu zdravého fitness snacku, ktorý vaše telo povzbudí dobrou dávkou bielkovín. Práve bielkoviny zabezpečia to, že vás takýto snack uspokojí na dlhú dobu a nebudete mať nutkanie zjesť všetko, čo máte práve po ruke. Mám tu pre vás recepty na sladké fitness snacky ako rôzne proteínové tyčinky, tvarohové krémy, jednohubky a nájdete tu napríklad aj úžasné cannoli lievance. Všetky z týchto receptov s proteínom si pripravíte v priebehu pár minút. Tieto fitness snacky sú ideálne na doplnenie energie a bielkovín aj pred a po silovom tréningu.
Poďte sa inšpirovať jednoduchými receptami na občerstvenie s použitím proteínového prášku, som si istá, že si vyberiete.
15 minút
6 porcií
266 KCal
45 minút2 porcie195 KCal
10 minút4 porcie48 KCal
20 minút2 porcie255 KCal
10 minút20 porcií87 KCal
60 minút48 kusov47 KCal
5 minút2 porcie123 KCal
10 minút20 guľôčiek36 KCal
35 minút6 krajcov132 KCal
10 minút6 porcií187 KCal
25 minút8 krajcov50 KCal
20 minút2 porcie223 KCal
15 minút2 porcie44 KCal
50 minút2 porcie280 KCal
30 minút12 cookies100 KCal
15 minút6 porcií137 KCal
15 minút6 krajcov162 KCal
10 minút4 porcie230 KCal
2 minúty1 porcia165 KCal
50 minút5 porcií280 KCal
15 minút10 kusov135 KCal
30 minút6 tyčiniek198 KCal
15 minút2 porcie336 KCal
40 minút4 porcie295 KCal