Zdravé vegánske recepty na obed a večeru
Vegánstvo je u mnohých životný štýl a nie iba spôsob stravovania, pretože odmietanie živočíšnych produktov vychádza obvykle z vnútorného presvedčenia. Zdravé vegánske recepty na obed a večeru som pripravila preto, aby sa vegáni mohli inšpirovať a nevegáni zase presvedčiť o tom, že aj tieto jedlá môžu byť chutné a nutrične vyvážené. Ver alebo nie, aj bez mäsa, mlieka, tvarohu alebo iných produktov živočíšneho pôvodu je možné zabezpečiť si dostatok bielkovín, sacharidov aj tukov, ktoré sú pre správne fungovanie organizmu nevyhnutné.
Ochutnaj moje vegánske obedy a večere, ktoré sú zdravé, originálne a chutné. Stretneš sa pri nich so surovinami ako fazuľa, šošovica, pšeno, batáty, tofu, ryža, zelenina aj avokádo. Vyskúšaj napríklad polentové hranolky, indickú šošovicu, cestovinové šaláty alebo šaláty zo strukovín. Jednoduché a rýchle recepty nezaťažia tvoj žalúdok, ale zároveň ťa zasýtia a dodajú ti energiu na zvyšok dňa. Vegánske recepty nie len pre vegánov by mal vyskúšať každý, kto rád objavuje nové kombinácie chutí a zároveň sa chce cítiť stále sviežo a fit.
60 minút
4 porcie
430 KCal
35 minút4 porcie250 KCal
40 minút5 porcií243 KCal
40 minút2 porcie406 KCal
20 minút6 porcií193 KCal
20 minút4 porcie212 KCal
50 minút2 porcie450 KCal
40 minút4 porcie273 KCal
35 minút4 porcie235 KCal
30 minút2 porcie463 KCal
50 minút4 porcie579 KCal
50 minút4 porcie292 KCal
45 minút6 porcií198 KCal
40 minút6 porcií154 KCal
30 minút4 porcie255 KCal
50 minút3 porcie450 KCal
30 minút2 porcie595 KCal
50 minút4 porcie198 KCal
25 minút4 porcie574 KCal
10 minút3 porcie297 KCal
25 minút4 porcie185 KCal
15 minút2 porcie165 KCal
15 minút4 porcie158 KCal
50 minút6 porcií57 KCal