Zdravé vegánske recepty na obed a večeru
Vegánstvo je u mnohých životný štýl a nie iba spôsob stravovania, pretože odmietanie živočíšnych produktov vychádza obvykle z vnútorného presvedčenia. Zdravé vegánske recepty na obed a večeru som pripravila preto, aby sa vegáni mohli inšpirovať a nevegáni zase presvedčiť o tom, že aj tieto jedlá môžu byť chutné a nutrične vyvážené. Ver alebo nie, aj bez mäsa, mlieka, tvarohu alebo iných produktov živočíšneho pôvodu je možné zabezpečiť si dostatok bielkovín, sacharidov aj tukov, ktoré sú pre správne fungovanie organizmu nevyhnutné.
Ochutnaj moje vegánske obedy a večere, ktoré sú zdravé, originálne a chutné. Stretneš sa pri nich so surovinami ako fazuľa, šošovica, pšeno, batáty, tofu, ryža, zelenina aj avokádo. Vyskúšaj napríklad polentové hranolky, indickú šošovicu, cestovinové šaláty alebo šaláty zo strukovín. Jednoduché a rýchle recepty nezaťažia tvoj žalúdok, ale zároveň ťa zasýtia a dodajú ti energiu na zvyšok dňa. Vegánske recepty nie len pre vegánov by mal vyskúšať každý, kto rád objavuje nové kombinácie chutí a zároveň sa chce cítiť stále sviežo a fit.
20 minút
2 porcie
352 KCal
30 minút2 porcie299 KCal
30 minút2 porcie440 KCal
20 minút2 porcie515 KCal
25 minút4 porcie277 KCal
20 minút4 porcie384 KCal
50 minút4 porcie579 KCal
40 minút4 porcie273 KCal
60 minút4 porcie430 KCal
35 minút4 porcie237 KCal
35 minút4 porcie350 KCal
15 minút4 porcie158 KCal
40 minút2 porcie421 KCal
35 minút4 porcie235 KCal
15 minút2 porcie592 KCal
30 minút4 porcie336 KCal
25 minút6 porcií120 KCal
20 minút2 porcie493 KCal
35 minút3 porcie480 KCal
20 minút4 porcie212 KCal
20 minút2 porcie614 KCal
25 minút4 porcie681 KCal
50 minút2 porcie450 KCal
10 minút2 porcie465 KCal