Zdravé vianočné recepty bez múky a lepku
Celiatici to počas sviatkov a Vianoc isto nemajú ľahké. Na každom rohu na nich číha množstvo dobrôt, ktoré nemôžu ochutnať, pretože drvivá väčšina sviatočných dezertov obsahuje múku. Či ste ale celiatik alebo sa jednoducho snažíte vyhnúť múke z iných dôvodov (napríklad kvôli diéte alebo z nej máte tráviace ťažkosti), tieto vianočné recepty sú venované vám. Sú to moje najvydarenejšie zdravé vianočné recepty bez múky a lepku doposiaľ. Poďte ich skúsiť tiež!
Nájdete tu recepty na sladké aj slané sviatočné jedlá bez múky. Samozrejme, nechýbajú ani vynikajúce pečené aj nepečené fit vianočné dezerty bez lepku. V týchto vianočných receptoch nenájdete pšeničnú múku ani rafinovaný cukor. Namiesto klasickej múky v nich použijeme napríklad orechy, pohánkovú múku, proteínový prášok alebo kakao.
Tieto bezlepkové vianočné recepty sú nutrične hodnotné, dodajú teda vášmu telu kvalitnú energiu, vrátane bielkovín, vlákniny a množstva vitamínov a minerálov. Potešia sa im oči, chuťové poháriky a nakoniec sa vám poďakuje aj vaša figúra.
Presvedčte sa sami, že na Vianoce to ide aj bez múky.
25 minút
20 cookies
85 KCal
25 minút12 krajcov130 KCal
35 minút6 porcií211 KCal
15 minút20 guľôčiek117 KCal
20 minút24 porcií35 KCal
25 minút20 guľôčiek90 KCal
20 minút12 cookies138 KCal
25 minút6 porcií260 KCal
50 minút6 porcií366 KCal
10 minút2 porcie294 KCal
15 minút8 krajcov247 KCal
35 minút4 porcie238 KCal
70 minút8 krajcov235 KCal
15 minút8 krajcov362 KCal
10 minút12 guľôčiek45 KCal
40 minút20 kusov120 KCal
10 minút20 guľôčiek48 KCal
45 minút9 tyčiniek210 KCal
60 minút2 porcie679 KCal
15 minút12 porcií227 KCal
10 minút8 kusov54 KCal
15 minút20 kusov17 KCal