Fit Recepty
Sleduj ma
Chod
Preferencie
Alergény
Surovina
Fit Recepty
Sleduj ma
Kakaové kocky s tvarohovo-kokosovou náplňou

Kakaové kocky s tvarohovo-kokosovou náplňou

Ako milovník kokosu ho rada pridávam do najrôznejších foriem dezertov, pretože zákusku pridá exotickú a lahodnú chuť. Kakaové kocky s tvarohovo-kokosovou náplňou sú chutným a rýchlym pohostením pre nečakané návštevy, ktoré rady maškrtia. Navyše je tento zákusok zdravý a bohatý na živiny.

Kokos podporuje trávenie a po jeho konzumácii môžete badať aj príjemné psychické zmeny, keďže stabilizuje hladinu cukru v krvi. Spolu s vápnikovým kráľom tvarohom a liečivým medom tvoria dokonalú súhru chutí ideálnu pre sladkú náplň do vášho koláčika.

Základ pre raw kakaovú časť tvorí prírodné kakao a zmes orechov s tým správnym obsahom živín a vitamínov pre vaše telo i myseľ. A kto by nemiloval úžasnú kombináciu kakaa a kokosu? Navyše, tvaroh v náplni celý zákusok osvieži a zjemní.

Tieto zdravé kakaové kocky s tvarohovo-kokosovou náplňou prinášajú do vašej kuchyne zdravý nepečený dezert bez múky a rafinovaného cukru, ktorý si môžete bez výčitiek dopriať aj na raňajky. Na prípravu sú skutočne jednoduché a veľmi rýchlo sa zjedia. Nájdete v nich vyvážené množstvo sacharidov, zdravých tukov a bielkovín.

Tento recept je z knihy Fit recepty 1.diel (kúpite tu).

Ingrediencie

Postup

  1. Všetky ingrediencie na kakaovú časť spolu zmixujeme v mixéri. Ak to nejde, pridáme trochu vody.
  2. Polovicu hmoty nasledovne rozotrieme do formy (vystlatej papierom na pečenie alebo fóliou).
  3. Formu dáme odležať do chladničky.
  4. Náplň si pripravíme zmiešaním surovín na tvarohovo-kokosovú náplň v miske.
  5. Ak ju chcete ešte viac kokosovú, pokojne pridajte viac kokosu podľa chuti.
  6. Náplň rozotrieme na prvú vrstvu kakaovej hmoty.
  7. Na náplň rozotrieme zvyšnú časť kakaovej hmoty a dáme na noc do chladničky.
  8. Ak sú kocky pred servírovaním príliš mäkké, dajte ich na 15-30 minút pred narezaním do mrazničky.
Kniha Fit recepty 1
Tento recept je z knihy Fit recepty 1.diel (kúpite tu).
Kúpiť knihu
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť8 krajcov
Nutričné hodnoty/ 1 krajec
KCal362 KCal
Sacharidy25 g
Vláknina6 g
Bielkoviny20 g
Tuky22 g
Ja som Lulu a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty. Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť zdravo a fit sa dá naozaj jednoducho, chutne a hravo. Tak poď nejakú dobrotu skúsiť tiež!
Lucia Wagner

Diskusia k receptu