Arašidové cookies z 3 ingrediencií – bez múky a rafinovaného cukru
Ďalší zdravý recept pre všetkých milovníkov arašidového masla. Tento je veľmi jednoduchý a rýchly – za pár minút máte na stole tucet skvelých a navyše bezlepkových arašidových cookies, ktorým isto neodoláte. Tieto arašidové cookies z 3 ingrediencií sú bez múky, rafinovaného cukru a navyše sú skvelým zdrojom zdravých tukov.
Pre niekoho sú možno kalorickou bombou, no recept sa určite zíjde tým, ktorí sa snažia pribrať na váhe alebo si ju len udržať a chcú si zdravo zamaškrtiť. V prípade, že si ich doprajete v primeranom množstve, určite neuškodia vašej figúre. Kvalitné arašidové maslo je bohaté na rôzne esenciálne živiny a je tak skvelou surovinou, ktorú sa sem-tam určite oplatí zaradiť do zdravého jedálnička. Vychutnajte si ho v podobe týchto jemnučkých, zdravých arašidových cookies s medom.
Pripravte si ich na raňajky alebo si ich pribaľte na desiatu, 2-3 kúsky vás určite dobre zasýtia. Ja som si z cesta vytvorila malých zajačikov, ak ich chcete vyskúšať tiež, stačí, ak cesto uložíte na plech v malých kôpkach a pomocou nožníc ho zvrchu zastrihnete do tvaru uší, pomocou špajle zase vytvoríte očká.
Verím, že vám tieto jednoduché arašidové cookies budú chutiť.
Ingrediencie
- 1 HR arašidového masla (odporúčam toto)
- 1 HR medu (odporúčam tento)
- 1 vajce
Postup
- Predhrejeme si rúru na 175 stupňov a plech vystlieme papierom na pečenie.
- Metličkou vymiešame všetky suroviny dokopy.
- Keď je cesto hladké, lyžicou ukladáme na plech malé kôpky cesta a vtlačíme ich do tvaru cookies.
- Pečieme 6-10 minút, kým nie sú cookies jemne dohneda.
| Čas prípravy | 15 minút | |
| Výdatnosť | 12 porcií |
| Nutričné hodnoty/ 1 porcia | ||
| KCal | 170 KCal | |
| Sacharidy | 25 g | |
| Vláknina | 2 g | |
| Bielkoviny | 4 g | |
| Tuky | 7 g | |