Zdravé dezerty s ovsenými vločkami
Aké by to boli nutrične vyvážené dezerty, keby neobsahovali poriadnu dávku ovsených vločiek. Ak sa začneš stravovať zdravšie, prirodzene prejdeš aj na chutné, zdravé a fit zákusky. Ovsené vločky v týchto zdravých dezertoch ti dodajú potrebnú vlákninu a rýchlo ťa na dlhšiu dobu zasýtia, takže aj pri chudnutí si môžeš dopriať svoj dezert s ovsenými vločkami.
Okrem vysokého podielu vlákniny obsahujú ovsené vločky aj hodnotné bielkoviny. Keď svoj obedový rituál zavŕšiš chutným a jednoduchým dezertom s ovsenými vločkami, budeš mať dlho postarané o rovnomerne sa uvoľňujúcu energiu, takže ostaneš zasýtený pokojne aj do konca dňa. Moje zdravé fit dezerty s ovsenými vločkami si môžeš dokonca pokojne vychutnať aj na raňajky, a to naozaj bez výčitiek. Nájdeš tu jednoduché recepty na ovsené koláče, torty, muffiny, bábovky, cheesecake-y, cookies, tyčinky aj nepečené dezerty s ovsenými vločkami.
Zdravý zákusok s ovsenými vločkami je skvelou fitness alternatívou s vysokým obsahom vlákniny. Ovsené vločky s ľahkosťou nahradia v mnohých receptoch múku a získaš vďaka nim oveľa zdravšiu a ľahšiu verziu tvojich obľúbených receptov. Dopraj svojmu telu menej cukru a viac vlákniny. Fit dezerty s ovsenými vločkami sa výborne dopĺňajú a ľahko si ich dochutíš ovocím, orechami, kokosom, škoricou alebo tvarohom.
30 minút
12 muffinov
105 KCal
15 minút6 krajcov285 KCal
45 minút8 tyčiniek200 KCal
25 minút15 cookies59 KCal
30 minút2 porcie463 KCal
30 minút20 cookies40 KCal
75 minút10 krajcov212 KCal
15 minút1 porcia468 KCal
20 minút12 porcií92 KCal
15 minút8 krajcov227 KCal
65 minút12 krajcov179 KCal
15 minút1 porcia537 KCal
20 minút10 krajcov227 KCal
30 minút12 cookies100 KCal
45 minút10 krajcov218 KCal
55 minút10 krajcov303 KCal
45 minút10 krajcov143 KCal
15 minút16 krajcov207 KCal
40 minút25 porcií38 KCal
40 minút8 krajcov364 KCal
10 minút4 porcie270 KCal
20 minút2 porcie255 KCal
25 minút25 porcií77 KCal
40 minút16 krajcov126 KCal