Zeleninové obedy a večere
Zdravé recepty na zeleninové obedy a večere sú rýchle, nenáročné na prípravu, nezaťažujú žalúdok ale pritom ťa zasýtia. Zeleninové jedlá zachutia všetkým, ktorí majú chuť na svieži a ľahký obed, bez ohľadu na to, či je zelenina tvojím dobrým priateľom. Fit recepty so zeleninou z tejto kategórie sú ako stvorené na obed alebo večeru. Do jedálnička budú pasovať všetkým priaznivcom zdravého životného štýlu ale aj tým, ktorí chudnú či naberajú svalovú hmotu.
Nájdeš tu chutné mäsité aj bezmäsité jedlá so zeleninou. Poď sa spolu so mnou presvedčiť o tom, že zeleninové recepty nie sú len o šalátoch. Zeleninové obedy a večere sú rýchle, jednoduché na prípravu a navyše dostatočne sýte a bohaté na nutrienty. Najčastejšie v nich používam zeleninu ako cuketa, špenát, tekvica, paradajky, uhorka či mrkva. Priprav si tekvicové špagety s mäsom, pohánku s mrkvou a pórom, zapekané baklažánové kolieska, obľúbený coleslaw v diétnej verzii alebo fit grécky šalát. V chladnejší večer ti isto dobre padne aj hustá zeleninová polievka.
30 minút
1 porcia
220 KCal
45 minút2 porcie419 KCal
40 minút2 porcie590 KCal
10 minút2 porcie300 KCal
30 minút2 porcie177 KCal
10 minút1 porcia250 KCal
60 minút4 porcie188 KCal
55 minút2 porcie300 KCal
25 minút2 porcie388 KCal
15 minút2 porcie375 KCal
15 minút2 porcie126 KCal
50 minút30 guľôčiek50 KCal
15 minút1 porcia315 KCal
8 minút2 porcie202 KCal
35 minút6 fašíriek78 KCal
25 minút2 porcie550 KCal
50 minút4 krajce110 KCal
20 minút1 porcia320 KCal
35 minút4 porcie342 KCal
40 minút4 porcie265 KCal
15 minút2 porcie382 KCal
40 minút8 fašíriek99 KCal
35 minút4 porcie230 KCal
10 minút4 porcie135 KCal