Zeleninové obedy a večere
Zdravé recepty na zeleninové obedy a večere sú rýchle, nenáročné na prípravu, nezaťažujú žalúdok ale pritom ťa zasýtia. Zeleninové jedlá zachutia všetkým, ktorí majú chuť na svieži a ľahký obed, bez ohľadu na to, či je zelenina tvojím dobrým priateľom. Fit recepty so zeleninou z tejto kategórie sú ako stvorené na obed alebo večeru. Do jedálnička budú pasovať všetkým priaznivcom zdravého životného štýlu ale aj tým, ktorí chudnú či naberajú svalovú hmotu.
Nájdeš tu chutné mäsité aj bezmäsité jedlá so zeleninou. Poď sa spolu so mnou presvedčiť o tom, že zeleninové recepty nie sú len o šalátoch. Zeleninové obedy a večere sú rýchle, jednoduché na prípravu a navyše dostatočne sýte a bohaté na nutrienty. Najčastejšie v nich používam zeleninu ako cuketa, špenát, tekvica, paradajky, uhorka či mrkva. Priprav si tekvicové špagety s mäsom, pohánku s mrkvou a pórom, zapekané baklažánové kolieska, obľúbený coleslaw v diétnej verzii alebo fit grécky šalát. V chladnejší večer ti isto dobre padne aj hustá zeleninová polievka.
30 minút
4 porcie
315 KCal
60 minút4 porcie475 KCal
15 minút2 porcie205 KCal
25 minút4 porcie245 KCal
65 minút3 porcie368 KCal
55 minút4 porcie616 KCal
40 minút2 porcie440 KCal
75 minút2 porcie380 KCal
30 minút2 porcie590 KCal
50 minút6 porcií170 KCal
35 minút4 porcie290 KCal
45 minút4 porcie463 KCal
30 minút2 porcie661 KCal
35 minút4 porcie485 KCal
40 minút1 porcia391 KCal
30 minút4 porcie500 KCal
30 minút2 porcie442 KCal
45 minút1 porcia527 KCal
40 minút12 muffinov87 KCal
25 minút2 porcie420 KCal
25 minút4 porcie325 KCal
25 minút2 porcie388 KCal
12 minút2 porcie310 KCal
40 minút8 kusov117 KCal