Zeleninové obedy a večere
Zdravé recepty na zeleninové obedy a večere sú rýchle, nenáročné na prípravu, nezaťažujú žalúdok ale pritom ťa zasýtia. Zeleninové jedlá zachutia všetkým, ktorí majú chuť na svieži a ľahký obed, bez ohľadu na to, či je zelenina tvojím dobrým priateľom. Fit recepty so zeleninou z tejto kategórie sú ako stvorené na obed alebo večeru. Do jedálnička budú pasovať všetkým priaznivcom zdravého životného štýlu ale aj tým, ktorí chudnú či naberajú svalovú hmotu.
Nájdeš tu chutné mäsité aj bezmäsité jedlá so zeleninou. Poď sa spolu so mnou presvedčiť o tom, že zeleninové recepty nie sú len o šalátoch. Zeleninové obedy a večere sú rýchle, jednoduché na prípravu a navyše dostatočne sýte a bohaté na nutrienty. Najčastejšie v nich používam zeleninu ako cuketa, špenát, tekvica, paradajky, uhorka či mrkva. Priprav si tekvicové špagety s mäsom, pohánku s mrkvou a pórom, zapekané baklažánové kolieska, obľúbený coleslaw v diétnej verzii alebo fit grécky šalát. V chladnejší večer ti isto dobre padne aj hustá zeleninová polievka.
12 minút
2 porcie
310 KCal
30 minút3 porcie428 KCal
20 minút4 porcie212 KCal
10 minút2 porcie243 KCal
15 minút2 porcie230 KCal
65 minút4 porcie530 KCal
25 minút2 porcie420 KCal
25 minút4 porcie325 KCal
30 minút3 porcie378 KCal
45 minút4 porcie470 KCal
75 minút2 porcie380 KCal
30 minút4 porcie535 KCal
50 minút4 porcie495 KCal
10 minút2 porcie288 KCal
15 minút2 porcie205 KCal
50 minút5 porcií325 KCal
15 minút4 porcie310 KCal
35 minút4 porcie570 KCal
15 minút2 porcie312 KCal
10 minút4 porcie130 KCal
25 minút4 porcie244 KCal
35 minút2 porcie336 KCal
60 minút2 porcie429 KCal
15 minút4 porcie445 KCal