Zeleninové obedy a večere
Zdravé recepty na zeleninové obedy a večere sú rýchle, nenáročné na prípravu, nezaťažujú žalúdok ale pritom ťa zasýtia. Zeleninové jedlá zachutia všetkým, ktorí majú chuť na svieži a ľahký obed, bez ohľadu na to, či je zelenina tvojím dobrým priateľom. Fit recepty so zeleninou z tejto kategórie sú ako stvorené na obed alebo večeru. Do jedálnička budú pasovať všetkým priaznivcom zdravého životného štýlu ale aj tým, ktorí chudnú či naberajú svalovú hmotu.
Nájdeš tu chutné mäsité aj bezmäsité jedlá so zeleninou. Poď sa spolu so mnou presvedčiť o tom, že zeleninové recepty nie sú len o šalátoch. Zeleninové obedy a večere sú rýchle, jednoduché na prípravu a navyše dostatočne sýte a bohaté na nutrienty. Najčastejšie v nich používam zeleninu ako cuketa, špenát, tekvica, paradajky, uhorka či mrkva. Priprav si tekvicové špagety s mäsom, pohánku s mrkvou a pórom, zapekané baklažánové kolieska, obľúbený coleslaw v diétnej verzii alebo fit grécky šalát. V chladnejší večer ti isto dobre padne aj hustá zeleninová polievka.
15 minút
2 porcie
341 KCal
20 minút2 porcie352 KCal
25 minút2 porcie470 KCal
40 minút2 porcie527 KCal
30 minút4 porcie367 KCal
25 minút3 porcie450 KCal
10 minút1 porcia511 KCal
40 minút6 krajcov101 KCal
20 minút2 porcie162 KCal
25 minút4 porcie277 KCal
35 minút8 krajcov148 KCal
25 minút2 porcie391 KCal
45 minút4 porcie537 KCal
45 minút2 porcie675 KCal
40 minút6 porcií365 KCal
20 minút2 porcie453 KCal
45 minút1 porcia527 KCal
30 minút4 porcie298 KCal
20 minút3 porcie333 KCal
30 minút2 porcie442 KCal
35 minút4 porcie570 KCal
20 minút4 porcie558 KCal
25 minút1 porcia484 KCal
40 minút2 porcie406 KCal