Zeleninové obedy a večere
Zdravé recepty na zeleninové obedy a večere sú rýchle, nenáročné na prípravu, nezaťažujú žalúdok ale pritom ťa zasýtia. Zeleninové jedlá zachutia všetkým, ktorí majú chuť na svieži a ľahký obed, bez ohľadu na to, či je zelenina tvojím dobrým priateľom. Fit recepty so zeleninou z tejto kategórie sú ako stvorené na obed alebo večeru. Do jedálnička budú pasovať všetkým priaznivcom zdravého životného štýlu ale aj tým, ktorí chudnú či naberajú svalovú hmotu.
Nájdeš tu chutné mäsité aj bezmäsité jedlá so zeleninou. Poď sa spolu so mnou presvedčiť o tom, že zeleninové recepty nie sú len o šalátoch. Zeleninové obedy a večere sú rýchle, jednoduché na prípravu a navyše dostatočne sýte a bohaté na nutrienty. Najčastejšie v nich používam zeleninu ako cuketa, špenát, tekvica, paradajky, uhorka či mrkva. Priprav si tekvicové špagety s mäsom, pohánku s mrkvou a pórom, zapekané baklažánové kolieska, obľúbený coleslaw v diétnej verzii alebo fit grécky šalát. V chladnejší večer ti isto dobre padne aj hustá zeleninová polievka.
50 minút
2 porcie
334 KCal
50 minút5 porcií385 KCal
15 minút2 porcie298 KCal
30 minút3 porcie428 KCal
45 minút6 porcií198 KCal
10 minút2 porcie243 KCal
15 minút4 porcie262 KCal
15 minút2 porcie292 KCal
50 minút4 porcie290 KCal
60 minút15 fašíriek91 KCal
5 minút1 porcia260 KCal
20 minút2 porcie312 KCal
30 minút4 porcie471 KCal
5 minút4 porcie175 KCal
15 minút4 porcie310 KCal
40 minút4 porcie510 KCal
40 minút4 porcie460 KCal
60 minút2 porcie679 KCal
10 minút4 porcie85 KCal
45 minút4 porcie463 KCal
25 minút2 porcie384 KCal
30 minút2 porcie590 KCal
15 minút2 porcie403 KCal
30 minút4 porcie564 KCal