Histamínová intolerancia recepty
Prvým účinným krokom, ako stlmiť príznaky histamínovej intolerancie a liečiť ju, je dodržiavať histamínovú diétu. No a s udržiavaním vyváženého a pestrého jedálnička pri HIT ti pomôžu tieto zdravé bezhistamínové jedlá a recepty.
Čo jesť pri histamínovej intolerancii? Vo všeobecnosti je pri tejto diéte dôležité uprednostniť čerstvé jedlá pred konzervovanými, fermentovanými, zrejúcimi či kvasenými. Dlhšie skladovanie totiž v potravinách zvyšuje obsah histamínu. Potom sú tu aj suroviny, ktoré pôsobia ako uvoľňovače histamínu uloženého v tele.
Histamínová intolerancia sa prejavuje pri rôznych potravinách veľmi individuálne, preto si tieto zdravé recepty môžete dodatočne prispôsobiť podľa svojich potrieb. Do úvahy som pri výbere receptov brala hlavné spúšťače a problémové potraviny.
Dúfam, že vám tieto HIT recepty pomôžu stravovať sa zdravšie a pestrejšie. Nech vám chutí! :)
40 minút
2 porcie
274 KCal
35 minút20 cookies42 KCal
60 minút16 krajcov74 KCal
40 minút6 porcií236 KCal
25 minút4 porcie72 KCal
25 minút4 porcie355 KCal
55 minút9 krajcov248 KCal
20 minút4 porcie348 KCal
8 minút2 porcie350 KCal
55 minút8 krajcov148 KCal
25 minút6 porcií120 KCal
45 minút20 kusov90 KCal
15 minút2 porcie274 KCal
50 minút8 krajcov176 KCal
20 minút2 porcie483 KCal
25 minút40 guľôčiek78 KCal
35 minút4 porcie158 KCal
25 minút4 porcie245 KCal
35 minút4 porcie570 KCal
25 minút4 porcie281 KCal
15 minút3 porcie340 KCal
15 minút2 porcie352 KCal
30 minút12 cookies60 KCal
40 minút12 muffinov56 KCal