Zdravé bezlepkové recepty s quinoou
Keďže je quinoa prirodzene bezlepková pseudoobilnina, je celkom jednoduché skombinovať ju so surovinami, ktoré takisto neobsahujú lepok. Môžete si tak s quinoou jednoducho vytvoriť chutné a zdravé bezlepkové jedlá, vhodné aj pre celiatikov. Ak ste quinou do svojho jedálnička ešte nezaradili, určite tak čím skôr urobte, hneď vám poviem, aké su jej výhody pre zdravie.
Quinoa je úžasným rastlinným zdrojom bielkovín. Ako jedna z mála potravín je dokonca zdrojom všetkých esenciálnych aminokyselín. Bohatá je tiež na vápnik, mangán, železo, horčík, zinok, draslík, vitamíny (najmä E a B) a v neposlednom rade aj vlákninu, ktorá podporuje zdravé trávenie.
Zdravé bezlepkové recepty s quinoou sa dajú pripraviť na mnoho spôsobov, či už na sladko alebo na slano. Patria medzi ne rôzne zdravé šaláty, prílohy, hlavné jedlá, zapekané jedlá, raňajky aj dezerty. Ja vám predstavujem tie najlepšie recepty s quinoou bez múky a lepku, aké som doteraz pripravila, a preto si zaslúžia čestné miesto na mojej stránke.
20 minút
3 porcie
557 KCal
15 minút2 porcie418 KCal
40 minút2 porcie274 KCal
45 minút2 porcie675 KCal
30 minút4 porcie170 KCal
30 minút4 porcie367 KCal
25 minút3 porcie450 KCal
80 minút4 porcie478 KCal
20 minút4 porcie558 KCal
40 minút2 porcie406 KCal
45 minút2 porcie419 KCal
50 minút4 porcie655 KCal
50 minút4 porcie614 KCal
35 minút4 porcie350 KCal
35 minút4 porcie370 KCal
30 minút4 porcie298 KCal
20 minút3 porcie333 KCal
40 minút2 porcie527 KCal
30 minút2 porcie442 KCal
45 minút1 porcia527 KCal
35 minút2 porcie635 KCal
40 minút5 porcií243 KCal
45 minút4 porcie537 KCal
20 minút2 porcie352 KCal