Brokolica - zdravé recepty s brokolicou
Brokolica patrí medzi najzdravšie potraviny a je odjakživa jednou z najpoužívanejších druhov zeleniny v zdravom stravovaní. Recepty s brokolicou sú totiž nielen chutné, no takisto nutrične hodnotné. Vedeli ste, že obsahuje dvojnásobné množstvo vitamínu C, než pomaranč? Je bohatá na vitamíny, minerály, vlákninu, kyselinu listovú a ďalšie telu prospešné látky. Podporuje imunitný systém a je ľahko stráviteľná. Poď skúsiť moje zdravé recepty s brokolicou, isto si pochutíš.
Poď si pripraviť z tejto superpotraviny chutné a nutrične hodnotné jedlá, ktorými ulahodíš chuťovým pohárikom. Brokolicu môžeš konzumovať ako tepelne upravenú, tak i za surova. V surovom stave ju milujem a odporúčam ju takto vyskúšať v brokolicovom šaláte, kde zabezpečí úžasnú chrumkavosť.
V mojich fit receptoch ju nájdeš ako prílohu, hlavný chod, aj ako súčasť mäsitých jedál - na zvýšenie nutričnej hodnoty, ako aj objemu jedla.
Ponuka zdravých receptov z brokolice je široká a ich príprava je raz-dva hotová. Poď nejaký z brokolicových receptov vyskúšať tiež.
30 minút
4 porcie
195 KCal
10 minút2 porcie370 KCal
35 minút2 porcie367 KCal
30 minút4 porcie183 KCal
20 minút2 porcie340 KCal
40 minút2 porcie430 KCal
15 minút2 porcie411 KCal
25 minút2 porcie382 KCal
15 minút4 porcie164 KCal
20 minút3 porcie333 KCal
25 minút3 porcie558 KCal
30 minút4 porcie507 KCal
10 minút2 porcie360 KCal
10 minút2 porcie294 KCal
30 minút4 porcie546 KCal
10 minút4 kusy395 KCal
15 minút2 porcie340 KCal
15 minút2 porcie456 KCal
20 minút2 porcie429 KCal
55 minút4 porcie380 KCal
35 minút4 porcie393 KCal
30 minút2 porcie786 KCal
20 minút1 porcia320 KCal
35 minút4 porcie370 KCal