Fit raňajky s ovsenými vločkami
Ovsené vločky sa nájdu v kuchyni hádam každého, kto chce žiť zdravo alebo zhadzuje prebytočné kilá. Na ovsených vločkách si pochutnávame najčastejšie ráno a aby ti nikdy nedošla zdravá inšpirácia, pripravila som pre teba tieto chutné fit recepty na raňajky s ovsenými vločkami.
Milovníkov ovsenej kaše poteší jej makovo-citrónová verzia, ale za skúšku stojí aj pšenovo-ovsená gaštanová kaša. Ak by si si radšej na niečom pochrumkal, je tu pre teba chrumkavá domáca granola, kokosovo-ovsené tyčinky alebo raňajkové ovsené cookies. Tieto dobroty si môžeš dať na raňajky alebo si ich vziať so sebou na desiatu ako zdravý snack. Recepty sú nutrične hodnotné, zdravé a jednoduché.
Pýtaš sa, prečo sú ovsené vločky považované za mimoriadne zdravú potravinu? V prvom rade obsahujú veľký podiel vlákniny, ktorá prospieva tráveniu a pomáha aj pri chudnutí. Keď si dáš na raňajky ovsené vločky, budeš mať pocit sýtosti a tým pádom nebudeš jesť iné nezdravé veci aby si naplnil žalúdok. Okrem toho vločky znižujú hladinu cukru v krvi, a tak sú vhodné aj pre osoby s cukrovkou 2. typu. Vyskúšaj si na raňajky pripraviť tieto chutné jedlá z ovsených vločiek.
20 minút
10 krajcov
308 KCal
45 minút12 krajcov155 KCal
5 minút1 porcia444 KCal
30 minút6 tyčiniek198 KCal
25 minút2 porcie315 KCal
65 minút12 krajcov179 KCal
40 minút2 porcie378 KCal
5 minút1 porcia430 KCal
45 minút10 krajcov111 KCal
30 minút6 porcií246 KCal
30 minút6 krajcov122 KCal
5 minút2 porcie352 KCal
40 minút12 kusov130 KCal
30 minút9 krajcov210 KCal
25 minút10 muffinov122 KCal
30 minút20 cookies40 KCal
10 minút12 cookies67 KCal
20 minút2 porcie291 KCal
8 minút2 porcie300 KCal
30 minút10 muffinov145 KCal
20 minút4 porcie348 KCal
25 minút6 kusov114 KCal
40 minút12 krajcov90 KCal
30 minút6 porcií410 KCal