Fit raňajky s ovsenými vločkami
Ovsené vločky sa nájdu v kuchyni hádam každého, kto chce žiť zdravo alebo zhadzuje prebytočné kilá. Na ovsených vločkách si pochutnávame najčastejšie ráno a aby ti nikdy nedošla zdravá inšpirácia, pripravila som pre teba tieto chutné fit recepty na raňajky s ovsenými vločkami.
Milovníkov ovsenej kaše poteší jej makovo-citrónová verzia, ale za skúšku stojí aj pšenovo-ovsená gaštanová kaša. Ak by si si radšej na niečom pochrumkal, je tu pre teba chrumkavá domáca granola, kokosovo-ovsené tyčinky alebo raňajkové ovsené cookies. Tieto dobroty si môžeš dať na raňajky alebo si ich vziať so sebou na desiatu ako zdravý snack. Recepty sú nutrične hodnotné, zdravé a jednoduché.
Pýtaš sa, prečo sú ovsené vločky považované za mimoriadne zdravú potravinu? V prvom rade obsahujú veľký podiel vlákniny, ktorá prospieva tráveniu a pomáha aj pri chudnutí. Keď si dáš na raňajky ovsené vločky, budeš mať pocit sýtosti a tým pádom nebudeš jesť iné nezdravé veci aby si naplnil žalúdok. Okrem toho vločky znižujú hladinu cukru v krvi, a tak sú vhodné aj pre osoby s cukrovkou 2. typu. Vyskúšaj si na raňajky pripraviť tieto chutné jedlá z ovsených vločiek.
25 minút
10 cookies
128 KCal
45 minút8 krajcov316 KCal
65 minút12 krajcov179 KCal
40 minút2 porcie262 KCal
40 minút12 krajcov90 KCal
45 minút12 krajcov155 KCal
25 minút1 porcia350 KCal
75 minút10 krajcov212 KCal
15 minút2 porcie297 KCal
35 minút20 cookies42 KCal
10 minút12 cookies67 KCal
35 minút6 krajcov260 KCal
35 minút4 porcie232 KCal
40 minút8 fašíriek99 KCal
10 minút1 porcia378 KCal
50 minút4 kusy316 KCal
40 minút12 guľôčiek121 KCal
30 minút6 porcií410 KCal
45 minút10 krajcov111 KCal
50 minút4 porcie305 KCal
20 minút6 kusov130 KCal
30 minút6 krajcov122 KCal
20 minút2 porcie291 KCal
5 minút2 porcie123 KCal