Fit raňajky s ovsenými vločkami
Ovsené vločky sa nájdu v kuchyni hádam každého, kto chce žiť zdravo alebo zhadzuje prebytočné kilá. Na ovsených vločkách si pochutnávame najčastejšie ráno a aby ti nikdy nedošla zdravá inšpirácia, pripravila som pre teba tieto chutné fit recepty na raňajky s ovsenými vločkami.
Milovníkov ovsenej kaše poteší jej makovo-citrónová verzia, ale za skúšku stojí aj pšenovo-ovsená gaštanová kaša. Ak by si si radšej na niečom pochrumkal, je tu pre teba chrumkavá domáca granola, kokosovo-ovsené tyčinky alebo raňajkové ovsené cookies. Tieto dobroty si môžeš dať na raňajky alebo si ich vziať so sebou na desiatu ako zdravý snack. Recepty sú nutrične hodnotné, zdravé a jednoduché.
Pýtaš sa, prečo sú ovsené vločky považované za mimoriadne zdravú potravinu? V prvom rade obsahujú veľký podiel vlákniny, ktorá prospieva tráveniu a pomáha aj pri chudnutí. Keď si dáš na raňajky ovsené vločky, budeš mať pocit sýtosti a tým pádom nebudeš jesť iné nezdravé veci aby si naplnil žalúdok. Okrem toho vločky znižujú hladinu cukru v krvi, a tak sú vhodné aj pre osoby s cukrovkou 2. typu. Vyskúšaj si na raňajky pripraviť tieto chutné jedlá z ovsených vločiek.
25 minút
2 porcie
315 KCal
25 minút1 porcia350 KCal
20 minút4 krajce340 KCal
40 minút6 porcií236 KCal
15 minút16 krajcov207 KCal
35 minút2 porcie390 KCal
30 minút2 porcie463 KCal
25 minút6 kusov114 KCal
10 minút12 cookies67 KCal
20 minút10 krajcov308 KCal
50 minút9 krajcov159 KCal
5 minút9 tyčiniek163 KCal
40 minút12 kusov130 KCal
15 minút1 porcia468 KCal
40 minút4 porcie295 KCal
50 minút5 porcií280 KCal
45 minút8 krajcov316 KCal
15 minút10 kusov89 KCal
30 minút6 porcií410 KCal
8 minút2 porcie300 KCal
25 minút2 porcie465 KCal
10 minút1 porcia378 KCal
65 minút12 krajcov179 KCal
25 minút6 porcií290 KCal