Fit raňajky s ovsenými vločkami
Ovsené vločky sa nájdu v kuchyni hádam každého, kto chce žiť zdravo alebo zhadzuje prebytočné kilá. Na ovsených vločkách si pochutnávame najčastejšie ráno a aby ti nikdy nedošla zdravá inšpirácia, pripravila som pre teba tieto chutné fit recepty na raňajky s ovsenými vločkami.
Milovníkov ovsenej kaše poteší jej makovo-citrónová verzia, ale za skúšku stojí aj pšenovo-ovsená gaštanová kaša. Ak by si si radšej na niečom pochrumkal, je tu pre teba chrumkavá domáca granola, kokosovo-ovsené tyčinky alebo raňajkové ovsené cookies. Tieto dobroty si môžeš dať na raňajky alebo si ich vziať so sebou na desiatu ako zdravý snack. Recepty sú nutrične hodnotné, zdravé a jednoduché.
Pýtaš sa, prečo sú ovsené vločky považované za mimoriadne zdravú potravinu? V prvom rade obsahujú veľký podiel vlákniny, ktorá prospieva tráveniu a pomáha aj pri chudnutí. Keď si dáš na raňajky ovsené vločky, budeš mať pocit sýtosti a tým pádom nebudeš jesť iné nezdravé veci aby si naplnil žalúdok. Okrem toho vločky znižujú hladinu cukru v krvi, a tak sú vhodné aj pre osoby s cukrovkou 2. typu. Vyskúšaj si na raňajky pripraviť tieto chutné jedlá z ovsených vločiek.
45 minút
8 tyčiniek
200 KCal
50 minút4 kusy316 KCal
35 minút4 porcie232 KCal
30 minút12 muffinov105 KCal
25 minút1 porcia350 KCal
30 minút2 porcie463 KCal
20 minút12 porcií92 KCal
15 minút1 porcia468 KCal
75 minút10 krajcov212 KCal
65 minút12 krajcov179 KCal
25 minút2 porcie465 KCal
5 minút1 porcia456 KCal
30 minút20 cookies40 KCal
15 minút1 porcia537 KCal
50 minút9 krajcov159 KCal
60 minút12 krajcov144 KCal
45 minút10 krajcov143 KCal
45 minút12 krajcov155 KCal
20 minút10 krajcov308 KCal
15 minút16 krajcov207 KCal
30 minút12 cookies100 KCal
10 minút4 porcie270 KCal
20 minút2 porcie255 KCal
20 minút6 kusov130 KCal