Fitness raňajky s vysokým obsahom bielkovín
Vyskúšaj moje zdravé recepty na fitness raňajky s vysokým obsahom bielkovín, ktoré využiješ hlavne v prípade ak chudneš alebo naberáš svalovú hmotu. Aby si získal viac svalov a stratil prebytočný tuk musíš nie len trénovať, ale si aj ustrážiť svoj jedálniček. Bielkoviny sú dôležitou súčasťou stravy každého z nás, a preto pravidelne pripravujem tie najchutnejšie raňajkové recepty so zvýšeným obsahom bielkovín.
Overeným zdrojom proteínu na raňajky sú vajcia, tuniak, mliečne výrobky, ale tiež bielkoviny rastlinného pôvodu ktoré nájdeš v quinoi, strukovinách alebo v tofu. Či už hľadáš recepty na chudnutie alebo naberanie svalovej hmoty, moje fitness raňajky sú tu na to, aby ťa inšpirovali a pomáhali ti zotrvať v tvojom pláne. Pravidelné stravovanie je základom zdravého životného štýlu a raňajky sú jeho neoddeliteľnou súčasťou. Hlad a nedostatok energie neprospieva tvojmu žalúdku ani duševnej pohode. Naštartuj preto svoj deň zdravými raňajkami ako sú slané tofu muffiny, vaječný puding s proteínom, úžasná omeleta s tuniakom, alebo proteínové cookies. Začni ráno s mojimi jednoduchými receptami a cíť sa fit po celý deň.
30 minút
6 muffinov
110 KCal
15 minút2 porcie353 KCal
20 minút8 kusov226 KCal
15 minút1 porcia343 KCal
70 minút8 krajcov225 KCal
70 minút8 kusov205 KCal
30 minút4 porcie155 KCal
30 minút6 porcií246 KCal
30 minút2 porcie463 KCal
10 minút2 porcie160 KCal
15 minút10 kusov135 KCal
60 minút6 krajcov137 KCal
45 minút8 krajcov316 KCal
65 minút12 krajcov179 KCal
30 minút20 cookies40 KCal
40 minút8 muffinov95 KCal
5 minút1 porcia380 KCal
15 minút1 porcia537 KCal
10 minút1 porcia350 KCal
30 minút8 krajcov117 KCal
10 minút1 porcia332 KCal
25 minút3 porcie328 KCal
10 minút2 porcie290 KCal
35 minút2 porcie336 KCal