Fitness recepty na obed a večeru
Fitness recepty na obed a večeru s vysokým obsahom bielkovín ťa zaujmú hlavne v prípade, ak pracuješ na svojich svaloch. Práve proteíny sú dôležitou zložkou stravy pri naberaní svalovej hmoty či rysovaní postavy a dajú sa jednoducho získať aj z obeda alebo večere. Samozrejme, len ak je jedlo pripravené z tých správnych ingrediencií.
Fitness obedy a večere s vysokým obsahom bielkovín obsahujú poväčšinou mäso, ryby, vajíčka, mliečne výrobky, tofu, šošovicu, fazuľu a iné strukoviny, ale tiež orechy a semienka. Tieto jedlá nie sú náročné na prípravu, výborne chutia a zasýtia ťa na dlhú dobu bez toho, aby si mal pocit ťažkého žalúdka. Okrem toho že majú vysoký obsah bielkovín sa môžu pochváliť nízkym obsahom tuku a tiež sacharidov, čo ich robí vhodnými jedlami aj na chudnutie.
Pusť sa do varenia spolu so mnou a vyskúšaj moje overené zdravé recepty na obedy a večere. K jedlám so zvýšeným obsahom bielkovín patrí aj zdravá tuniaková pizza, kuracie prsia na špenáte, aj indická kari šošovica. Verím, že ťa moje jednoduché a rýchle recepty inšpirujú a okrem toho že telu dodáš bielkoviny, si aj pochutíš na zdravom jedle.
25 minút
2 porcie
614 KCal
45 minút4 porcie504 KCal
40 minút5 porcií243 KCal
15 minút2 porcie310 KCal
65 minút3 porcie368 KCal
35 minút4 porcie174 KCal
25 minút2 porcie470 KCal
15 minút2 porcie360 KCal
15 minút4 porcie445 KCal
140 minút5 porcií490 KCal
60 minút4 porcie430 KCal
15 minút20 kusov49 KCal
20 minút2 porcie345 KCal
15 minút3 porcie123 KCal
80 minút4 porcie555 KCal
35 minút4 porcie500 KCal
15 minút2 porcie392 KCal
15 minút4 porcie129 KCal
15 minút2 porcie253 KCal
35 minút4 porcie578 KCal
35 minút4 porcie290 KCal
25 minút4 porcie494 KCal
15 minút1 porcia537 KCal
25 minút4 porcie677 KCal