Fitness recepty s tuniakom
Tuniak má nízky obsah kalórií a je zložený takmer výlučne z bielkovín. Patrí mu teda čestné miesto medzi fitness surovinami a dá sa kreatívne využiť vo fit receptoch, pomôže dokonca aj pri chudnutí. Nie nadarmo sa nazýva aj kuracím mäsom morí. Aby sa vám však tuniak len tak ľahko neprejedol, vyskúšajte ho vo forme týchto chutných fitness receptov s vysokým obsahom bielkovín.
Tieto fitness recepty s tuniakom budete mať hotové raz-dva, vaše telo posilnia nielen hodnotnou energiou a kvalitnými bielkovinami, ale aj vitamínmi, minerálmi a v neposlednom rade aj omega-3 mastnými kyselinami. Na väčšinu týchto jedál budete potrebovať bežne dostupné ingrediencie, ktoré máte isto v kuchyni aj práve teraz.
Existuje nekonečne veľa spôsobov, ako využiť tuniaka vo fitness receptoch. Od jeho použitia v šalátoch, cez fašírky až po quiche a tuniakové omáčky na cestoviny. Doprajte si tieto zdravé fitness recepty s tuniakom napríklad po tréningu, čím pomôžete svalom k ich regenerácii a rýchlejšiemu rastu.
30 minút
4 porcie
315 KCal
5 minút2 porcie140 KCal
10 minút2 porcie326 KCal
20 minút3 porcie557 KCal
30 minút3 porcie426 KCal
15 minút4 porcie262 KCal
15 minút2 porcie310 KCal
20 minút3 porcie437 KCal
20 minút2 porcie780 KCal
35 minút4 porcie342 KCal
10 minút2 porcie360 KCal
15 minút2 kusy420 KCal
40 minút6 porcií48 KCal
35 minút6 fašíriek78 KCal
10 minút2 porcie512 KCal
10 minút1 porcia350 KCal
12 minút2 porcie310 KCal
25 minút4 porcie480 KCal
30 minút2 porcie560 KCal
10 minút1 porcia275 KCal
40 minút2 porcie580 KCal
35 minút2 porcie242 KCal
60 minút4 porcie475 KCal
25 minút2 porcie449 KCal