Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
50 minút
4 porcie
292 KCal
25 minút2 porcie420 KCal
10 minút2 porcie317 KCal
15 minút2 porcie376 KCal
50 minút5 porcií325 KCal
15 minút2 porcie592 KCal
15 minút4 porcie255 KCal
15 minút2 porcie392 KCal
40 minút12 porcií124 KCal
60 minút2 porcie535 KCal
30 minút4 porcie353 KCal
35 minút4 porcie600 KCal
40 minút2 porcie403 KCal
30 minút4 porcie535 KCal
15 minút2 porcie534 KCal
45 minút2 porcie419 KCal
35 minút4 porcie578 KCal
70 minút6 porcií498 KCal
15 minút4 porcie485 KCal
35 minút3 porcie542 KCal
35 minút4 porcie683 KCal
35 minút6 porcií676 KCal
35 minút6 porcií670 KCal
10 minút2 porcie512 KCal