Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
30 minút
4 porcie
353 KCal
15 minút2 kusy420 KCal
15 minút1 porcia335 KCal
40 minút4 porcie327 KCal
10 minút1 porcia511 KCal
5 minút1 porcia426 KCal
10 minút2 porcie420 KCal
55 minút4 porcie616 KCal
5 minút2 porcie497 KCal
25 minút3 porcie389 KCal
30 minút5 porcií659 KCal
55 minút4 porcie237 KCal
25 minút2 porcie229 KCal
25 minút3 porcie450 KCal
35 minút4 porcie600 KCal
25 minút2 porcie550 KCal
35 minút4 porcie403 KCal
40 minút2 porcie403 KCal
35 minút6 porcií676 KCal
20 minút1 porcia456 KCal
45 minút2 porcie419 KCal
5 minút1 porcia362 KCal
30 minút1 porcia220 KCal
30 minút4 porcie229 KCal