Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
30 minút
2 porcie
590 KCal
20 minút4 porcie520 KCal
40 minút26 kusov65 KCal
35 minút4 porcie570 KCal
35 minút2 porcie713 KCal
40 minút4 porcie612 KCal
20 minút3 porcie467 KCal
45 minút4 porcie545 KCal
40 minút3 porcie553 KCal
40 minút2 porcie593 KCal
35 minút6 porcií435 KCal
15 minút2 porcie340 KCal
30 minút2 porcie299 KCal
25 minút3 porcie450 KCal
20 minút4 porcie701 KCal
40 minút3 porcie493 KCal
10 minút2 porcie299 KCal
20 minút2 porcie662 KCal
45 minút4 porcie640 KCal
15 minút1 porcia315 KCal
20 minút2 porcie429 KCal
35 minút2 porcie635 KCal
55 minút4 porcie616 KCal
60 minút2 porcie535 KCal