Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
10 minút
2 kusy
347 KCal
35 minút2 porcie242 KCal
60 minút4 porcie188 KCal
15 minút8 kusov162 KCal
30 minút2 porcie299 KCal
10 minút2 porcie512 KCal
50 minút15 porcií182 KCal
15 minút2 porcie253 KCal
20 minút2 porcie372 KCal
10 minút2 porcie300 KCal
15 minút2 porcie345 KCal
50 minút2 porcie334 KCal
40 minút2 porcie403 KCal
8 minút2 porcie185 KCal
30 minút1 porcia220 KCal
45 minút4 porcie504 KCal
20 minút2 porcie280 KCal
10 minút2 porcie243 KCal
40 minút2 porcie590 KCal
30 minút4 porcie639 KCal
15 minút2 porcie230 KCal
40 minút4 porcie172 KCal
50 minút5 porcií385 KCal
30 minút2 porcie538 KCal