Nízkotučné fit dezerty
Myslíš, že pri chudnutí alebo naberaní svalov sú dezerty tabu? Nuž klasické najskôr áno, ale tieto nízkotučné fit dezerty si môžeš dopriať aj popri diéte. Na množstvo tukov, a teda aj celkových kalórií by si si mal dávať pozor nie len vtedy keď chudneš alebo pracuješ na svojich svaloch. Vysoký príjem tukov, hlavne tých nasýtených, môže mať za následok nadváhu aj zdravotné problémy. Vynechať tuky zo stravy úplne však nie je správne ani zdravé, treba sa ale sústrediť na konzumáciu zdravých tukov, ktoré sú pre telo dôležité a prospešné, aj to v tej správnej miere.
Nevzdávaj sa chutných dezertov a oslaď si život zdravo. Klasické koláče sú väčšinou bohaté na tuky, preto vyskúšaj tieto nízkotučné fit verzie klasických zákuskov aj originálnych zdravých receptov. Väčšina týchto fit dezertov je aj bez múky a cukru a sú bohatšie na bielkoviny a vlákninu. Vďaka nízkemu obsahu tuku nezaťažia trávenie a budeš sa po nich cítiť sviežo a fit. Vyskúšaj tieto sladké, nízkotučné recepty na zdravé torty, zákusky, koláče, muffiny, tyčinky, brownies či palacinky - isto si pochutíš.
50 minút
10 krajcov
122 KCal
30 minút6 porcií275 KCal
45 minút12 krajcov138 KCal
55 minút18 kusov77 KCal
30 minút9 krajcov150 KCal
20 minút8 kusov110 KCal
15 minút6 krajcov155 KCal
25 minút10 muffinov122 KCal
7 minút6 krajcov30 KCal
2 minúty1 porcia165 KCal
50 minút8 krajcov176 KCal
30 minút20 cookies40 KCal
45 minút2 porcie195 KCal
30 minút12 cookies60 KCal
30 minút12 muffinov105 KCal
55 minút10 krajcov138 KCal
3 minúty1 porcia190 KCal
25 minút8 krajcov97 KCal
40 minút30 kusov58 KCal
40 minút12 porcií124 KCal
20 minút8 krajcov152 KCal
45 minút4 porcie345 KCal
30 minút10 muffinov145 KCal
25 minút2 porcie315 KCal