Nízkotučné fit dezerty
Myslíš, že pri chudnutí alebo naberaní svalov sú dezerty tabu? Nuž klasické najskôr áno, ale tieto nízkotučné fit dezerty si môžeš dopriať aj popri diéte. Na množstvo tukov, a teda aj celkových kalórií by si si mal dávať pozor nie len vtedy keď chudneš alebo pracuješ na svojich svaloch. Vysoký príjem tukov, hlavne tých nasýtených, môže mať za následok nadváhu aj zdravotné problémy. Vynechať tuky zo stravy úplne však nie je správne ani zdravé, treba sa ale sústrediť na konzumáciu zdravých tukov, ktoré sú pre telo dôležité a prospešné, aj to v tej správnej miere.
Nevzdávaj sa chutných dezertov a oslaď si život zdravo. Klasické koláče sú väčšinou bohaté na tuky, preto vyskúšaj tieto nízkotučné fit verzie klasických zákuskov aj originálnych zdravých receptov. Väčšina týchto fit dezertov je aj bez múky a cukru a sú bohatšie na bielkoviny a vlákninu. Vďaka nízkemu obsahu tuku nezaťažia trávenie a budeš sa po nich cítiť sviežo a fit. Vyskúšaj tieto sladké, nízkotučné recepty na zdravé torty, zákusky, koláče, muffiny, tyčinky, brownies či palacinky - isto si pochutíš.
50 minút
10 porcií
51 KCal
5 minút2 porcie230 KCal
10 minút2 porcie186 KCal
25 minút8 krajcov143 KCal
45 minút6 krajcov108 KCal
15 minút2 porcie200 KCal
150 minút12 kusov120 KCal
5 minút2 porcie290 KCal
18 minút12 cookies50 KCal
55 minút16 krajcov150 KCal
30 minút12 cookies60 KCal
60 minút16 krajcov74 KCal
25 minút15 cookies59 KCal
15 minút2 porcie70 KCal
7 minút6 krajcov30 KCal
10 minút4 porcie115 KCal
70 minút8 krajcov235 KCal
10 minút1 porcia142 KCal
60 minút2 porcie100 KCal
50 minút8 krajcov145 KCal
20 minút12 porcií92 KCal
30 minút20 cookies40 KCal
40 minút25 porcií38 KCal
5 minút2 porcie124 KCal