Nízkotučné ovsené recepty
Ovsené vločky sú vďaka ich nutričným vlastnostiam a vyššiemu obsahu vlákniny obľúbenou zložkou rôznych diét. Ich výhodou je aj nízky obsah tuku (7%), čo ich robí vhodnou surovinou pre použitie aj v nízkotučných receptoch.
Z ovsených vločiek si vieme vyčarovať chutné nízkotučné raňajky, koláče, cookies ale aj hlavné jedlá a večere s nízkym obsahom tuku. Za zmienku určite stoja aj rybacie guľky či nepečený ovsený nákyp, ktoré patria medzi mojich obľúbencov.
Ako už isto viete, konzumovanie ovsených jedál je tiež skvelým zvykom počas chudnutia. Nielenže tieto jedlá chutia skvelo a dobre zasýtia, no takisto energia z nich sa do tela uvolňuje postupne, udržiavajú tak rovnomernú hladinu cukru v krvi a zabránia tým nutkaniu k prejedaniu sa počas dňa. Táto vďačná surovina vám navyše pomôže zvýšiť metabolizmus.
Presvedčila som vás? V tom prípade určite vyskúšajte tieto jednoduché nízkotučné recepty s ovsenými vločkami a pochutnajte si na nich už dnes.
40 minút
12 porcií
124 KCal
45 minút2 porcie195 KCal
20 minút2 porcie340 KCal
30 minút2 porcie307 KCal
20 minút8 kusov110 KCal
45 minút4 porcie345 KCal
15 minút1 porcia440 KCal
10 minút15 guľôčiek61 KCal
40 minút4 porcie295 KCal
50 minút10 krajcov122 KCal
40 minút25 porcií38 KCal
5 minút2 porcie176 KCal
30 minút12 muffinov105 KCal
20 minút4 porcie348 KCal
5 minút2 porcie123 KCal
45 minút20 fašíriek86 KCal
20 minút12 krajcov218 KCal
15 minút6 krajcov155 KCal
30 minút12 cookies60 KCal
25 minút2 porcie315 KCal
50 minút16 krajcov125 KCal
30 minút20 cookies40 KCal
25 minút6 kusov114 KCal
35 minút2 porcie390 KCal